Aprende a sacar partido a los defectos más comunes del rostro

Todas tenemos algunos defectos que con unos correciones al rastro fáciles de implementar podemos corregir y sacar partido de ellos, sigue leyendo porque te contamos los mejores:

Correciones al rastro: Piel bronceada en exceso

Si te has pasado con el sol (recuerda que debes tener especial cuidado y utilizar protección solar muy elevada para el rostro y el cuerpo) no obstante algunas de nosotras incluso con protección solar nos ponemos tan morenas que es imposible sacar partido a la piel, pues no te preocupes y sigue estos consejos para resaltar tu rostro:

• ¿Qué maquillaje utilizo?

Utiliza una base de maquillaje del mismo tono que tu piel morena, pero que tenga una textura iluminadora, que te aportará luminosidad y claridad al rostro.

• ¿Qué Colores sombras son las que más me favorecen?

Utiliza tonos perlados y claros para resaltar la piel morena

• Y el Colorete..¿cuál es el ideal para mi?

Utiliza los tonos rosados y con un acabado perlado, también las texturas crema aportarán frescura al rostro.

• ¿Cómo me maquillo los labios?

Elige un brillo de labios transparente para dar volumen y luminosidad

Correciones del rostro: Piel muy pálida

También algunas de nosotras tenemos la piel tan pálida que se notan las venitas y cualquier imperfección ya que la piel es muy sensible y fina, sigue estos consejos para corregirla y resaltar la piel:

• ¿Qué maquillaje utilizo?

Utiliza una base del mismo tono de tu piel (si, aunque seas muy pálida no intentes dar color con la base porque el resultado puede ser poco natural) utiliza una base hidratante y con una cobertura media, después aplica un polvo bronceador o de sol que además sea iluminador, pero con un tono muy ligero, para dar solo un toque de color.
Asegúrate de que has corregido bien todas las venitas, ojeras, y marcas con un buen corrector.

• ¿Qué Colores sombras son las que más me favorecen?

Utiliza tonos tierras y de color intermedio, por ejemplo los bronces, grises.Evita los tonos muy oscuros o muy claros.

• Y el Colorete..¿cuál es el ideal para mi?

Si tu tez tiene tendencia a enrojecerse, evita los tonos rosas y decídete por los melocotones, dorados o tierras..

• ¿Cómo me maquillo los labios?

Elige un tono similar al de los ojos pero que sea ligero especialmente si tus labios son finos.

Correciones del rostro: Cara redonda

Si tienes la cara redonda sigue estos consejos para disimilarla.

• ¿Cómo puedo corregir el rostro?

El colorete será tu aliado, utiliza dos, uno para dar color y uno para corregir.
El que uses para corregir que sea de un tono tierra mate, muy natural, este te servirá para dar profundidad al rostro.

Aplícalo justo en el hueso del pómulo desde el nacimiento del cabello hasta el centro del rostro, también utilízalo alrededor del rostro pero asegúrate de que lo difuminas bien para que no se note.
Después sobre el mismo pómulo utiliza un colorete con color, por ejemplo rosa, melocotón o dorado y aplícalo recto hacia el centro del rostro.

• ¿Y el Peinado.cual me favorece más?

El peinado te ayudará muchísimo a corregir el rostro redondo, hazte un corte desfilado hacia la cara y evita los cortes a la altura de la barbilla, si te favorece córtate el flequillo esto dará a tu imagen un look más alargado. Recuerda el volumen siempre debe ir en la coronilla nunca en los laterales del rostro.

Correciones del rostro: Ojos saltones

Si tienes los ojos muy saltones, aprovéchate y saca el mayor partido de ellos, sigue estos pasos:

• ¿Qué colores de sombra debo usar?

¡Oscuros y mate! Aprovecha y utiliza los tonos negro mate, gris, marino y verde oscuro, automáticamente corregirás este problemilla, evita los colores claros y las texturas nacaradas.

• ¿Y cómo me maquillo?

Utiliza la técnica del ojo ahomado, es decir maquilla tu parpado móvil con el tono oscuro, maquilla la parte interna del ojo con un lápiz y aplica el color oscuro también en la parte de abajo del ojo, justo dónde nacen las pestañas y difumínalo bien para dar ese efecto ahumado que tanto se lleva.

Correciones del rostro: Labios muy gruesos

Si tienes los labios muy gruesos, en vez de corregirlos ¡resáltalos! Sigue estos pasos

• ¿Qué colores utilizo?

Utiliza los tonos oscuros, estos reducirán el volumen y te darán un look clásico y elegante, por ejemplo los tonos rojo vino, morados, marrones chocolate.Evita los brillos, pero esto no significa que tus labios no se deben hidratar, al contrario, como llaman la atención es muy importante que los cuides muy bien.

• ¿Y cómo me maquillo?

Si vas a utilizar una barra oscura, evita maquillar los ojos en exceso, utiliza una base iluminadora, da un toque de luz a tus ojos con una sombra clara que puedes aplicar en todo el parpado y mucha máscara de pestañas, el colorete elige un tono de la misma gama que la barra, por ejemplo si utilizas una barra rojo vino, usa un colorete rosado o si utilizas una barra marrón utiliza un colorete dorado o bronce.

6 Consejos de maquillaje para una base de maquillaje de verano ¡perfecta!

¿Sabes como aplicarte la base de maquillaje ahora que viene el buen tiempo? ¿Tienes la piel apagada y no sabes como maquillarte para dar luminosidad a tu rostro? ¿Quieres tener una piel radiante y que  no se te note el maquillaje? Pues sigue leyendo porque te contamos 6 Consejos de maquillaje súper fáciles para aplicarte la base de verano y dejar tu piel radiante..

PREPARA TU PIEL

Este consejo de maquillaje es casi el más importante..si tu piel no está exfoliada e hidratada, la base de maquillaje no te quedará bien.sigue esta pequeña rutina una vez a la semana o siempre que creas necesario:

Exfolia tu piel

Exfolia tu piel con un exfoliante suave, (evita los exfoliantes agresivos que son demasiado fuertes para la piel) que te deje la piel hidratada y limpia después de usarlo y sin rojoces (si tu piel se pone roja es porque el exfoliante es demasiado fuerte).

Hidrata tu piel

Aplícate una mascarilla hidratante después, elige una que además de hidratar calme y de un aspecto fresco al rostro.

Una vez hecho este pequeño ritual puedes aplicar tus cremas hidratantes normales (recuerda que ahora de cara al verano deben contener protección solar)

ELIGE TU TONO

Elige una base de maquillaje de textura más ligera que la que utilizas normalmente, pero que sea igual al tono de tu piel.
No intentes parecer más morena aplicándote una base de maquillaje más oscura ya que el efecto será al contrario..

Si aplicas la base en la mejilla y se funde con el color de tu piel, ¡ese es tu tono!, nunca pruebes la base de maquillaje en tu mano, ya que el color de tu mano no tiene nada que ver con el color de tu rostro..

¡CORRIGETE!

Una vez has elegido la base de maquillaje el siguiente paso es aplicarte un corrector iluminador que de luz a tu mirada pero que también corrija ojeras y zonas rojas (como marcas de acne, manchas o imperfecciones..)

Aplica el corrector antes o después de la base de maquillaje, según indique el producto, normalmente los correctores iluminadores se aplican sobre la base.

Aplícalo en las zonas que quieras corregir y después difumínalo con la yema del dedo suavemente para que se mezcle bien y quede natural, recuerda que aunque quieras dar mucha luz, si utilizas un tono demasiado claro será poco natural, por lo que la medida para elegir el color de corrector, es uno o dos tonos más claro que tu piel.

APLICA LA BASE

Al aplicarte la base de maquillaje ten en cuenta estos pasos:

• Comienza por la zona T y ves difuminando hacia abajo
• Elimina el exceso con una esponja limpia.
• Aplica poca cantidad y ves aumentando poco a poco

PONTE MORENA

Una vez has aplicado la base de maquillaje es el momento de subir color!!! Utiliza un polvo bronceador (también se llaman polvos de sol) ligeramente más oscuro que tu tono de piel, intenta elegir un producto que sea en polvo para que puedas aplicarlo con brocha, te resultara mucho más fácil de manejar, sigue estos consejos para aplicarte el polvo bronceador:

• Asegúrate de que la brocha esta limpia
• Empieza a aplicarlo desde el nacimiento del pelo hacia el centro del rostro
• Aplica más producto en los huesos del rostro y difumínalo bien
• Sube más el tono en las zonas dónde normalmente se nos nota más el moreno.en la frente, pómulos y barbilla, así crearás un efecto como si acabaras de tomar el sol

Aplica el producto en el pómulo como si fuera colorete subiendo de intensidad.

5 Trucos fáciles para arreglar 5 errores que casi todas cometemos al maquillarnos

¿Te ha pasado alguna vez que te estás maquillando y cuando todo va tan bien de repente cometes un error que arruina tu esfuerzo? ¿Te has tenido que desmaquillar alguna vez porque sin querer has arruinado tu maquillaje? Seguro que sí, nos pasa a todas las mujeres. 
Sigue leyendo porque en este articulo encontrarás 5 de los errores más comunes y los mejores trucos para arreglarlos rápidamente y sin tener que desmaquillarte.. 
Esperamos que te gusten y te sirvan de ayuda para mejorar tu imagen personal fácilmente.. 


" ME HE PUESTO DEMASIADA BASE DE MAQUILLAJE " 

Este es un error muy común, que hacemos a la hora de maquillarnos, una vez estás totalmente maquillada para retirar el exceso de base, haz lo siguiente; 

- Humedece una esponja limpia ligeramente con agua, (la esponja debe estar casi seca y sin restos de maquillaje) y pasa la esponja por todo el rostro con movimientos hacia abajo. 

CONSEJO: Es muy importante, sobre todo, evitar el exceso de base y corrector alrededor de los ojos, para eliminar el exceso en esta zona sigue el mismo paso y después difumina con la yema de los dedos suavemente para prensar el producto en esta zona. 

" LA SOMBRA ME HA QUEDADO MUY OSCURA " 

Si te has aplicado mucha sombra, o queda muy oscura, sigue los siguientes pasos para arreglarlo fácilmente; 

- Si es en el párpado superior, con un pincel limpio difumina la sombra hacia los lados para rebajar el color, si todavía sigue muy oscura, aplica un poco de sombra en color crema mate con un pincel (si no tienes puedes utilizar polvos translúcidos) y difumina la sombra. 
- Si es en la parte de abajo del ojo, utiliza un pincel limpio fino para difuminar, o un bastoncillo limpio y pásalo suavemente por encima. 
- Si al difuminar te has salido del parpado y la sombra es muy oscura, difumínala con una esponja limpia y después aplica encima un poco de base de maquillaje dando pequeños toques para fijar la base. 


" ME HE PASADO CON EL COLORETE " 

Si te has aplicado demasiado colorete, prueba el consejo siguiente; 

- Pasa una brocha gruesa de polvo suelto por encima, que la brocha esté totalmente limpia, si aún es demasiado, impregna la brocha de colorete en polvos translúcidos o polvos claros y aplícalos justo encima del colorete, así debería al mezclarse, aclarar el color inicial. 

" ME HE MAQUILLADO DEMASIADO LAS CEJAS " 

Cuando nos maquillamos demasiado las cejas, la mirada se endurece y nos vemos raras, sigue el siguiente consejo para solucionarlo rápidamente: 

- Simplemente pasa sobre la ceja un bastoncillo limpio en dirección contraria al crecimiento del pelo, verás como rápidamente desaparece el color aplicado inicialmente.

Sopaipillas Chilenas

1 taza de zapallo cocido * 3 cucharadas de manteca derretida 1 cucharadita de sal 2 tazas de harina 1/2 taza de leche caliente, o aqua caliente aceite para freír (1/2 litro más o menos)

Estile y pase la taza de zapallo por cedazo. Haga una corona con la harina y vacie al centro la manteca derretida junto con la leche o agua, la sal, y el zapallo. Junte bien los ingredientes formando una masa que no debe pegarse en la tabla y ser igualmente suave y elástica.

Usleree la masa dejándola de un espesor de ½ cm y corte círculos de 10 cms. con una copa o un molde redondo. Perfore en varias partes con un tenedor o cuchillo.

Calienta el aceite en una olla (o deep fryer) a la temperatura de 375°F (190°C). Ponga 2 o 3 sopaipillas en el aceite caliente, y fría por un minuto cada lado. Las sopaipillas deben estar doradas, pero no muy oscuras. Retírelas del aceite y colóquelas sobre un papel absorbente. Continue friendo las sopaipillas en esta manera.

Las sopaipillas son ricas con mantequilla especialmente cuando son tostadas. Si usted prefiere, puede servirlas azucaradas con almibar en lo que llamamos Sopaipillas Pasadas.

*En algunos paises, los zapallos Buttercup o Butternut son adecuados para remplazar el zapallo chileno.

Trucos caseros para reafirmar los pechos

Resulta natural que con el paso del tiempo y la maternidad los pechos lentamente se caigan. Es importante cuidar a edad temprana la piel de los senos con alguna crema o tratamiento casero y  siempre es recomendable el uso frecuente de un sujetador de algodón y con tirantes anchos unidos a la espalda, pues permite mayor soporte y libertad de movimientos. El tamaño también debe ser el adecuado para ayudar a los músculos y ligamentos a soportar los pechos.

Aquí van algunos trucos caseros para reafirmar los seños en casa:

Clara de huevo para reafirmar los senos
Batir una clara de huevo a punto de nieve y aplicarla en la parte de debajo de los senos. Luego, dejar reposar por 30 minutos y lavar con agua de cebollas.
Ron y jugo de limón 
Mezclar 1 limón y 1/2 vaso de ron de buena calidad. Dejarlo reposar durante la noche y al día siguiente aplicarlo en los senos masajeándolos con ambas manos. Luego, quítelo con una buena ducha fría.
Mantequilla y perejil
Mezclar una cucharada de mantequilla con unas hojas de perejil picado, y aplicarlo sobre los pechos con masajes circulares en el sentido de las manecillas del reloj. Después de 30 minutos lávese. 
Agua Fría para reafirmar los pechos
Es muy eficaz para mantener los senos sanos y turgentes, rociarse todos los días con agua fría y en sentido circular.
Si no soporta o no le gusta bañarse con agua fría (lo mejor para reafirmar los senos) masajéelos con unos cubitos de hielo.
Loción tonificante
Mezcla en un recipiente 20 gotas de tomillo y una cucharada de agua mineral, luego humedezca un par de gasas en esta preparación.
Coloca las gasas embebidas sobre tus senos durante 15 minutos y por último cubra con un paño un cubo de hielo y masajee su pecho en forma circular de abajo hacia arriba.
Masajes con aceite vegetal apropiados a cada piel
Realizarlo al menos 3 veces a la semana.

·         Con aceite de borraja: Funciona especialmente bien en las pieles secas. Preserva las fibras de colágeno, aporta elasticidad, regenera, revitaliza y tonifica.

·         Con aceite de germen de trigo: Especial para pieles deshidratadas y/o estropeadas. Es suavizante, nutritivo, antiarrugas, protector.

·         Con aceite de onagra: Para pieles delicadas. Es antiarrugas, hidratante, reestructurante, revitalizante. Asegura la regeneración de las fibras de colágeno y previene la aparición de arrugas.

·         Con aceite de aguacate: Para pieles agrietadas, deshidratadas y frágiles. Tiene propiedades suavizantes, es fortificante, protector e hidratante. Penetra muy bien, protege la piel de las agresiones y aumenta la elasticidad.

Durante el embarazo

Para evitar estrías en los pechos durante el embarazo, aplíquese desde el primer mes, leche entera con un algodón. Deje actuar por media hora y enjuague con agua tibia.
Ejercicios para reafirmar los senos

·         Toma una pelota pequeña de goma y, con los brazos extendidos hacia adelante, intenta apretarla con fuerza. Hazlo cinco veces.

Seis bebidas "mágicas" para conseguir un abdomen plano

Existen ciertas bebidas que hacen que nuestra pancita luzca abultada y poco saludable, ya que no sólo promueven la retención de líquidos, sino que también contienen altas dosis de grasa y calorías.

Pero, en el otro extremo, hay bebidas que nos ayudan a reducir la hinchazón e incluso propician la pérdida de peso. Aquí, un listado realizado por Yahoo! con las bebidas que cumplen con ese objetivo. ¡Tenlas en cuenta!

1. Agua saborizada: Mantenerse hidratado es importante. Beber mucha agua ayuda a mantener un adecuado equilibrio de líquidos y aumenta la sensación de saciedad por lo que también nos lleva a comer menos. Pero si el agua común te aburre, puedes agregarle hierbas frescas, frutas cítricas y otros alimentos bajos en calorías que potencian del sabor.

2. Licuado de sandía: Un batido de sandía sin azúcar es perfecto para refrescarse. Este fruto no sólo es un hidratante natural debido a su alto contenido de agua, sino que es una fuente de nutrientes, como el licopeno que ayuda a combatir el cáncer y la arginina. Un estudio publicado en Journal of Nutrition comprobó que la arginina puede reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular, ya que estimula el metabolismo.

3. Té de menta: Esta bebida es súper refrescante y además es un excelente acoplador del vientre. La menta ayuda a que la grasa se procese en el estómago, logrando que alimentos ultra calóricos se digieran más fácilmente.

4. Jugo de piña: El jugo natural de piña no sólo es riquísimo, sino que también sirve para aplanar el vientre. Y es que esta fruta contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y facilita la digestión.

5. Té verde: Además de reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, el té verde contiene catequinas, antioxidantes que, según algunos estudios, pueden ayudar a reducir la grasa del vientre. Se recomienda beber té verde antes de entrenar, ya que sus compuestos pueden aumentar la quema de grasa durante el ejercicio aeróbico.

6. Chocolatada amarga: El chocolate amargo ayuda a bajar de peso, ya que disminuye el apetito y los antojos de alimentos. Sin embargo, tiene bastantes calorías, por lo que se recomienda beberlo de vez en cuando en el desayuno para mantener el apetito controlado por horas.

Pierde más de cuatro kilos con siete sencillos consejos

Estos consejos pueden ayudarnos a perder 4 kilos en un plazo razonable de cinco semanas.

1. Toma té, que contiene catecolaminas, las cuales aceleran la pérdida de grasa por parte del cuerpo. Esta recomendación procede de un estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition, que comparaba la diferencia de peso tras 14 años de seguimiento entre personas que bebían te, y aquellas que no.

2. Si tienes pensado hacer ejercicio, el mejor y más eficaz momento del día de cara a perder peso es antes del desayuno. Así lo indica un estudio realizado por el Journal of Physiology. Al parecer, realizar ejercicio con el estómago vacío facilita y estimula un mayor consumo de glucosa.

3. Saltarse el desayuno no es una buena idea. El citado estudio del American Journal of Clinical Nutrition indica que las personas que desayunan con regularidad tienen un perímetro abdominal hasta 5 centímetros menor que aquellas que se saltan el desayuno, o lo toman de forma no regular. El motivo es que el desayuno activa determinadas enzimas que metabolizan de forma más eficaz moléculas como la glucosa o el colesterol.

4. Come lentamente. ¿Cómo de lento? Se ha calculado (un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) que aquellas personas que invierten, al menos, 30 minutos para comer, están más delgadas. Masticar repetidamente, comer sin prisas, tragar despacio, forman parte de esta táctica. Y evitar la televisión, que marca diferentes ritmos a la hora de comer.

5. Comer siempre a la misma hora también ayuda. Así parece indicar un estudio realizado sobre ratones por científicos del Salk Institute for Biological Studies in La Jolla (California), quienes constataron que un horario fijo en la ingesta de alimentos por parte de estos roedores, inducía la aparición de una mayor cantidad de enzimas en el hígado destinadas a la degradación de glucosa y grasa.

6. Bébete dos vasos de agua antes de comenzar a comer. ¿Que si funciona? Te permitirá introducir entre 70 y 90 calorías menos en tu cuerpo, lo que vienen a ser cerca de 20 minutos de bicicleta estática (casi nada). El consejo está avalado por el Virginia Tech Institute. Y al cabo de esas cinco mágicas semanas, del orden de 2’5 kilos menos en tu cuerpo. Si has de comer fuera, sobre todo si hoy comerás en un buffet libre, no olvides tus dos vasos de agua, a posteriori lo agradecerás.

7. Cómprate una báscula, porque aquellas personas que controlan su peso semanalmente pierden más kilos que aquellos que no se miran. Esta es, al menos, la conclusión a la que han llegado en el Minneapolis Heart Institute Foundation. Esto entre los que hacen dieta; aunque también las personas que no están siguiendo una, pero miran su peso al menos una vez por semana, suelen controlarlo más que aquellos que no disponen de una báscula o no la utilizan. Quizás sea porque, ante la aparición del menor incremento de peso, tenemos más margen de maniobra para eliminarlo.

Personalmente, añadiría un consejo más a este compendio: no utilices la comida para satisfacer tu ansiedad. Intenta buscar alguna técnica de relajación que te ayude a canalizar esos nervios y evite que asaltes la nevera cada dos por tres.

La dieta y ejercicios con los que se preparó Shakira para lucir bikini

La cantante barranquillera es conocida además de su música por tener un cuerpo espectacular. En vísperas del verano, la artista siguió un régimen físico y alimenticio para lucir un cuerpo envidiable en bikini. Para lograrlo, bailó danza árabe dos veces a la semana y consumió tres litros de agua diarios. Pero además siguió una dieta basada en seis comidas al día.

A continuación el menú seguido por Shakira.

En primer lugar, empieza con un desayuno balanceado que se compone de un jugo fresco de naranja, una porción de melón con queso cottage, una tostada de pan integral, y de tomar un café o té con lecha descremada y azúcar dietética.

A media mañana toma un yogurt bajo en grasa o un manzana. En el almuerzo come carne magra, un plato de pasta y ensalada de tomate y manzana.

Para la onces, toma nuevamente un yogurt o un jugo recién exprimido. Dos horas más tarde opta por un té con edulcorante.

Y por último, como es recomendado por los nutricionistas, cena con plato de sopa, una tostada de pan integral y una gelatina de dieta.

Como tip adicional, suele dormir ocho horas diarias para mantenerse descansada

Cómo tener una cintura envidiable

Hay que ser realistas: una cinturita de avispa, sólo se ve en los dibujos animados y en las revistas con modelos profesionales (y algo de Photoshop). Pero esto no implica que podamos disfrutar de una buena cintura con la cuál sentirnos lindas y bellas. Es cuestión de tener en cuenta algunos sencillos y prácticos consejos, y sobre todo, mucha constancia.

Ya sea por el nacimiento de los hijos, mala alimentación, un trabajo muy sedentario u otras razones, es común que nuestra cintura comience a ensancharse cada vez más. Si bien es casi imposible lograr los 60 cm de las modelos, si podemos hacer que se aprecie una figura femenina con las curvas en su lugar.

Para suerte de muchas, en la actualidad existe una gran cantidad de opciones para esculpir el cuerpo y tener una cintura envidiable.

·         Consumir alimentos saludables, como frutas, verduras, pescado, y que contengan fibra. Olvidarse del alcohol, embutidos y comida enlatadas.

·         Beber por lo menos 3 o 4 litros de agua.

·         Respetar las 6 comidas. Es decir, no saltearse ninguna y no comer a deshora.

·         Al comer, hacerlo con tranquilidad, masticando correctamente cada bocado. Además de ser más sano, nos permite disfrutar mejor del sabor de los alimentos que ingerimos.

·         El ejercicio es fundamental; andar en bicicleta, hacer abdominales y diferentes ritmos de baile, son los más recomendados.

·         Ciertos tratamientos como masajes y mesoterapia son una excelente alternativa, además de ayudar a relajar nuestro cuerpo.

·         Es importante hidratar toda la zona diariamente, ya que al subir de peso y luego bajar, las estrías se hacen más notorias. Por esa razón, la aplicación de cremas hidratantes, realizando un suave masaje durante algunos minutos, ayuda a prevenir la flacidez y marcas de la piel

Como quemar grasa en forma natural

Los quemadores de grasa naturales ayudan a acelerar el metabolismo y quemar calorías de manera rápida, atacando los depósitos adiposos en poco tiempo y, al ser elaborados en base a hierbas y plantas, resultan mucho más saludables que los "quema grasa" artificiales.

Hay que tener en cuenta que el aumento de peso no ocurre en poco días, sino que es un proceso que lleva tiempo, igualmente el descenso debe ser algo gradual para lo cual hace falta mucha Constancia y Paciencia.
Una pérdida rápida de peso puede implicar una dieta demasiado estricta y puede conducir a la pérdida de masa muscular en lugar de la simple pérdida de grasas.

Loa alimentos quema grasa son aquellos que queman más calorías que las contenidas en sí mismo, estos alimentos poseen esta cualidad cuando se consumen crudos o ligeramente cocidos.

Estos son algunos remedios naturales quemadores de grasas que ayudarán a perder peso, junto a una dieta balanceada y ejercicios diarios.

·         Té verde para quemar grasas naturalmente
Preparar una infusión con Té Verde y beber 4 o 5 tazas por día, sin agregar ningún tipo de alimento para acompañar la infusión diferente a lo habitual. Se consigue en dietéticas o en saquitos en las tiendas. Igual efecto se consigue bebiendo 3 tazas de café.

Consumir estas bebidas durante un tiempo prolongado no afecta al organismo, sin embargo no se debe exceder la dosis recomendada.

·         Jugo natural para quemar grasas y perder peso
Este es un poderoso licuado quema grasa y desintoxicante que alivia el estreñimiento, baja el colesterol y los triglicéridos, contiene mucha fibra y mejora digestiones lentas.
Extraer el jugo de media taza de papaya picada sin cáscara y un cuarto de taza de piña (ananá) cortada en daditos sin cáscara.

Licuar 2 rebanadas de Sandía sin cáscaras ni semillas, 1 plátano o banana, el juego preparado anteriormente y 1 taza y media de agua. Colar y beber preferentemente por la mañana. En verano se puede reemplazar el agua por su equivalente en hielo.

·         L-Carnitina para quemar grasas
Consumiendo tres gramos por día nos ayuda a quemar grasa, también incrementar la masa muscular si lo acompañamos con ejercicios después de unos meses. Se consigue en farmacias y como complemento en gimnasios.
Antes de ingerir este producto es necesario acudir al médico.

Estos son Alimentos quemadores de grasa
Ajo, Alcachofas, Alcayotas, Apio, Arándanos, Arvejas, Bacalao, Berenjena, Beterraga, Brócoli, Calabazas, Cebollas, Cebollín, Centolla, Champiñones, Choclo, Chucrut, Cibulette, Ciruelas, Coliflor, Damascos, Duraznos, Espárragos, Espinacas, Frambuezas, Frutillas, Guindas, Langostas, Lechuga, Limones, Mangos, Manzanas, Melón, Nabo, Naranjas, Papayas, Pepinos, Peras, Perejil, Pimentones, Piña, Pomelo, Porotos verdes, Puerros, Rabanitos, Repollitos de Bruselas, Repollo morado y verde, Sandía, Tomates, Uva, Zanahoria, Zapallo.

Nota: Si desea bajar de peso ponga atención en los "detalles", como lo que come fuera de horario, como condimenta las comidas, lo que toma, etc. Todos estos detalles pueden llegar al 50% de las calorías totales ingeridas por día.

Como perder peso con ayuda de hierbas naturales

Algunas hierbas, como el fucus, el marrubio y el hisopo, además de ayudarnos a bajar de peso, favorecen a nuestro cuerpo por ser diuréticas y depurativas, ayudando a librar a nuestro cuerpo de las toxinas y a disminuir la retención de líquidos.

Si lo que deseamos es bajar de peso o mantener el peso que tenemos, además de llevar a cabo una dieta sana y baja en calorías, podemos suplementar la misma con algunas infusiones de hierbas. Existen algunas plantas medicinales que ayudan en  el momento de desear adelgazar y lograr una buena figura. Para ello, contamos con un trío  de hiervas (fucus, marrubio e hisopo) que se han aliado para ayudarnos en nuestra batalla diaria.

Fucus. Es una alga rica en minerales y vitaminas del grupo B, colabora con la eliminación de residuos y nos ayudan a controlar el apetito, debido a que se hincha en el estomago produciendo sensación de saciedad. Por esta causa ayuda a perder peso sin riesgo a un desequilibrio que puede dañar el organismo ya que aporta todos los elementos que éste necesita para seguir funcionando correctamente. Consumiendo 3 o 4 tazas diarias, podemos actuar contra la obesidad, contribuyendo a un descenso de peso regular y paulatino.

Marrubio. Sus propiedades medicinales las podemos encontrar en sus flores, hojas y tallos. Luego de ser recolectado a fines de la primavera y en enero, hay que dejar que se seque bien en un lugar ventilado para luego poder guardarlo. El marrubio es ideal para combatir la retención de líquidos y desinflamar el vientre, para eso debemos preparar una infusión y beber unas 3 tazas al día. Esta infusión la preparamos con 250 cc de agua hirviendo a la cual le agregaremos 2 cucharaditas de marrubio y dejaremos reposar unos 5 minutos antes de colar y beber. 

Hisopo. Esta tercer hierba se puede consumir en forma de infusión o gotas. Esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.

Si no tenemos paciencia para preparar las infusiones o no nos acostumbramos a beberlas, también podemos utilizar otra alternativa, preparar mates adelgazantes con estas hierbas. Estos mates los preparamos muchos más fácilmente que las infusiones y son iguales de efectivos. Lo únicos que debemos hacer es agregar tres cucharaditas de estas hierbas en la preparación del mate habitual.

Como Perder la barriga y no recuperarla

Bajar la barriga puede ser para algunas personas muy difícil, sin embargo podrás lograrlo si tienes voluntad, constancia y atiendes estas recomendaciones que te ayudarán a perder la barriga y no volver a recuperarla.

Para perder la barriga lo primero y más importante es una dieta adecuada y balanceada, baja en calorías, los ejercicios son útiles para darle firmeza al abdomen y quemar algunas calorías, pero eso queda en segundo lugar.

Una dieta para adelgazar debe tener pocos hidratos de carbono y casi nada de grasa, hay que olvidarse de los fritos, los dulces, las gaseosas y el alcohol.

Sigue estas reglas para bajar la barriga y disfrutar de un vientre plano

·         Comienza el día con un buen desayuno y come varias veces al día.

·         No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón.

·         Come pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos en un mayor número de comidas diarias, así aceleras el metabolismo y almacenarás menos.

·         Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos.

·         Come lentamente, masticando muy bien cada bocado.

·         Agrega mucha fibra a la dieta como el pan integral, cereales y muchos otros porque favorecen el tránsito intestinal.

·         Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque no sean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimas además, te hinchan.

·         Muévete, camina, baila, aprovecha cada momento, cada pausa que se presente para evitar el sedentarismo.

·         Calcula cuántas calorías realmente necesitas, para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas.

Cuando ya estés aplicando estas recomendaciones puedes empezar con ejercicios cardiovasculares al menos tres veces por semana, como bicicleta estática o cinta trotadora, nada de pesas por que no ayudan casi nada ahora.

El secreto de los ejercicios aeróbicos para perder la barriga es llegar a un nivel de exigencia que te haga sudar mucho. No es que pierdas grasas por el sudor, lo que pasa es que el sudor indica que tu cuerpo esta generando mucha energía, mucho calor interno, y esa energía es la que quemará las grasas.
Practicar un deporte con mucho movimiento te ayudará a quemar calorías sin darte cuenta.

La mejor hora para hacer los ejercicios destinados a bajar la grasa del abdomen es por la mañana, apenas te levantas, porque obligas al cuerpo a quemar las reservas para producir la energía necesaria.

Receta casera para perder la Barriga

Usa esta receta casera como complemento a la dieta para ayudar a bajar la panza y limpiar el organismo.
Mezclar 1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limón. Tomar en ayunas todos los días y los cambios se notaran después de una semana.
Esta receta ayuda a limpiar tu sistema digestivo y a deshacerte del exceso de toxinas por medio de la orina.

Como mantener tus glúteos en forma

Todas las mujeres y hasta los hombres, quisiéramos tener unos glúteos bien firmes y bonitos. Nada de celulitis y cola caída y flácida que nos hacen ver mal. Sin embargo, para tenerlos en forma se necesita dedicación y trabajo. 

Los glúteos son indiscutiblemente uno de los puntos eróticos del cuerpo, muchos se fijan en su forma para sentirse atraído(a) hacia esa persona, entonces debemos prestarles un poco de atención antes de que sea demasiado tarde, ya que también son un punto en donde se concentra gran cantidad de grasa.

Uno de los consejos más importantes para mantener unos firmes y bellos glúteos es cuidar la dieta. Trata de disminuir los azúcares y sobre todo las grasas de cualquier tipo, ya que éstas tienden a acumularse en los glúteos, caderas y estómago. Evita comer frituras, dulces, gaseosas y embutidos, y trata de comer más verduras y carnes con menos grasas.

Incluye en tu dieta grandes cantidades de proteína, ya que son ellas las que mantienen en forma tus músculos y le dan la energía suficiente para desarrollarse. Las proteínas se pueden encontrar en las leguminosas, los frijoles, las semillas, las carnes como el pescado, los cereales y las verduras. Para construir el músculo, debes comer proteínas, también encontradas en huevos y leche, y no olvides las proteínas vegetales.

Además de la dieta, es indispensable hacer ejercicios. Cualquiera es bueno para mantenerse en forma, pero si quieres hacer ejercicios específicos para los glúteos, prueba con los siguientes: aprieta y relaja los músculos del glúteo, ponte en posición de gateo y estira la pierna hacia arriba, o haz sentadillas. Todas estas simples actividades servirán para endurecer los glúteos.

No es necesario tomar polvos extraños que aseguran desarrollar la masa muscular, concéntrate mejor en hacer ejercicios y mantener una dieta sana. Uno de los mejores es hacer bicicleta o actividades que incluyan subir escaleras. Trata de hacer estos ejercicios al menos 20 minutos al día y veras la diferencia en poco tiempo. En el caso de que tengas mucha celulitis, reduce las azucares refinadas, toma mucha agua, haz gimnasia y hazte masajes para drenar la grasa aglomerada en los glúteos.

Como lucir una espalda perfecta

Debido a su ubicación, se nos torna complicado asear la espalda como ella necesita. Nuestra intención es que tu espalda luzca suave, acariciable y limpia de impurezas. 
Es importante además que tengas en cuenta aspectos que favorecen la salud aparte de la belleza, como las posiciones que adoptamos, el estrés, los kilos de más, la falta de ejercicio y posturas. 
Los consejos que te damos a continuación te serán de gran utilidad para la limpieza y buena salud de tu espalda:

- Hazte masajes en la espalda con un guante de crin, para estimular la circulación y eliminar impurezas.
- Utiliza agua tibia cuando te duches, para estimular la piel.
- Luego de la ducha, aplica sobre tu espalda una crema hidratante.
- Protégela de los rayos del sol, con un buen protector solar.
- Una vez al mes realiza un peeling en tu espalda, puedes usar una crema especial para esto o puedes hacer una con azúcar, yogurt y jugo de naranja. Frota sobre tu espalda y retira con agua. El peeling eliminará las células muertas y las impurezas.

- Nadar de espaldas, o andar en bicicleta son ejercicios excelentes para fortalecer los músculos de la espalda.
- Los zapatos de tacos elevados producen desviaciones en la espalda, evita su uso en lo posible.
- No cargues objetos pesados, ya que el peso provoca que los hombros se inclinen hacia un costado.
- Si pasas mucho tiempo sentada en el trabajo, procura que tu silla sea cómoda para tu espalda.

Con estos consejos podrás mejorar tu espalda y explotar toda su sensualidad cuando la necesites.

Como lograr un vientre plano de manera natural

Hay algunas plantas que naturalmente pueden actuar facilitando la digestión de manera natural, evitando las flatulencias y reafirmando los músculos que se utilizan para hacer abdominales y masajes. 

Las siguientes plantas ayudaran y favorecerán una digestión más rápida ya  deshinchar el vientre de manera sencilla y natural.

Abedul. El abedul se utiliza para evitar la retención de líquidos. Cuando el volumen de la cintura suele tener variaciones a lo largo del mes y se posee celulitis, lo ideal es acudir a esta planta para evitar la retención de líquidos.
Las hojas y las yemas del abedul contienen elementos flavonoides con un gran efecto diurético. Para preparar una infusión de esta hierba se debe color unos 40 gramos de hojas o yemas por cada litro de agua hirviendo, Se recomienda beber 2 o 3 tazas por día y endulzarlas con miel si resulta demasiado amargo.

Comino. Los componentes lo hacen una hierba aperitiva, digestiva y carminativa. Para consumirlo, lo ideal es preparar una infusión con unos 10 gramos de semillas enteras o machacadas por cada litro de agua y beber una taza luego de cada comida.

Hinojo. El hinojo posee propiedades diuréticas, reductora de dolor, de fiebre, antimicrobiana y aumenta la producción de la bilis.
Para consumirlo podemos masticas semillas enteras o preparar una infusión. Par esta última opción se deberá hervir 250 cc de agua con 3 gramos de hinojo, luego dejar descansa 15 minutos (tapado), colar y beber tres tazas por día.

Hierba Luisa.  Esta hierba ayuda  a una mejor digestión y deshincha el vientre. Toda la planta posee propiedades, pero especialmente las hojas poseen el principio activo que la caracteriza como digestiva, carminativa y espasmódica. Muy utilizada en las indigestiones y para los dolores menstruales o cólicos biliares y renales.
Su infusión se prepara añadiendo 1 litro de agua hirviendo sobre 30 gramos de hierba fresca o seca. Se deja reposar 5 minutos, se filtra y se toma una traza caliente luego de cada comida.