La cantante barranquillera es conocida además de su música
por tener un cuerpo espectacular. En vísperas del verano, la artista siguió un
régimen físico y alimenticio para lucir un cuerpo envidiable en bikini. Para
lograrlo, bailó danza árabe dos veces a la semana y consumió tres litros de
agua diarios. Pero además siguió una dieta basada en seis comidas al día.
A continuación el menú seguido por Shakira.
En primer lugar, empieza con un desayuno
balanceado que se compone de un jugo fresco de naranja, una porción de melón
con queso cottage, una tostada de pan integral, y de tomar un café o té con
lecha descremada y azúcar dietética.
A media mañana toma un yogurt bajo en grasa o
un manzana. En el almuerzo come carne magra, un plato de pasta y ensalada de
tomate y manzana.
Para la onces, toma nuevamente un yogurt o un
jugo recién exprimido. Dos horas más tarde opta por un té con edulcorante.
Y por último, como es recomendado por los nutricionistas,
cena con plato de sopa, una tostada de pan integral y una gelatina de dieta.
Como tip adicional, suele dormir ocho horas
diarias para mantenerse descansada
No hay comentarios:
Publicar un comentario